Статья рассказывает о том, что такое гейнер, как его выбирать и пить, а также зачем он нужен. Гейнер - это смесь углеводов и белков, которая помогает набрать мышечную массу. В состав гейнера входят витамины и минералы, которые необходимы для поддержания здоровья при физических нагрузках. Рекомендуется включать гречку в свой рацион, так как она является естественным источником белка и углеводов. При выборе гейнера следует обращать внимание на состав и длину углеводов.